Merasakan Lelah Pada Mata? 10 Cara Olahraga Mata, Melirik Kanan dan Kiri
Merasakan Lelah Pada Mata? 10 Cara Olahraga Mata, Melirik Kanan dan Kiri, olahraga mata simpel ini membuat mata kita kembali segar dan sehat
Penulis: Nafis Abdulhakim
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Kemudian, fokuslah pada benda yang 10-20 kaki di depan kita tanpa menggerakkan kepala.
Fokus pada objek selama 10-15 detik.
Setelah 10-15 detik, fokuskan kembali pada ibu jari kita.
Praktekkan ini lima kali. (TribunStyle.com/Nafis Abdulhakim)
Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat, Meski Berada di Depan Layar Monitor maupun Handphone
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.
Apalagi mata sangat penting bagi setiap manusia karena semua aktivitas menggunakan mata sebagai sumber penglihatan.
Oleh karena itu, indera penglihatan perlu dijaga kesehatan dengan berbagai vitamin dan nutrisi.
Dilansir dari laman medicalnewstoday.com, ada 4 vitamin yang baik untuk kesehatan mata :
1. Vitamin A dan beta karoten
Vitamin A dapat membantu seseorang melihat dalam kondisi kurang cahaya.
Ini adalah komponen protein rhodopsin, yang memungkinkan mata untuk melihat dalam kondisi cahaya rendah.
Menurut American Academy of Ophthalmology, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan malam hari.
Vitamin A juga mendukung fungsi kornea, yang merupakan lapisan luar pelindung mata. Seseorang yang kekurangan vitamin A mungkin menemukan bahwa mata mereka menghasilkan kelembaban terlalu sedikit untuk tetap dilumasi.
Beta karoten adalah sumber utama vitamin A dalam makanan manusia.
