5 Cara Membersihkan Pari-paru Secara Alami: Terapi Uap, Olahraga, Hingga Minum Teh Hijau

1. Kunyit

2. Sayuran hijau

3. Ceri

4. Blueberry

5. Zaitun

6. Kacang-kacangan

Batuk

Batuk merupakan cara tubuh untuk mengeluarkan racun yang terperangkap dalam lendir.

Batuk yang terkontrol dapat mengurangi lendir berlebih di paru.

Beginilah langkah-langkah untuk terapi mengeluarkan lendir dalam paru:

1. Duduk di kursi dengan posisi bahu yang santai dan tetap menjaga kedua kaki tetap rata di lantai

2. Lipat lengan di atas perut kemudian perlahan-lahan menarik napas melalui hidung

3. Buanglah napas sambil mencondongkan tubuh ke depan serta mendorong lengan ke perut

4. Batuk 2 atau 3 kali saat menghembuskan nafas dan menjaga mulut sedikit terbuka

5. Bernafas melalui hidung