5 Cara Membersihkan Pari-paru Secara Alami: Terapi Uap, Olahraga, Hingga Minum Teh Hijau

Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Kegiatan ini memaksa otot untuk bekerja lebih keras.

Meningkatkan laju pernafasan serta melancarkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.

Olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi dan membuat tubuh lebih efisien dalam menghilangkan karbondioksida yang dihasilkan tubuh saat berolahraga.

• Kamu Menderita Asma? 3 Gerakan Yoga Ini Cocok untuk Bantu Pernafasanmu

Untuk yang memiliki keturunan penyakit paru-paru yang menyebabkan lendir-lendir dalam tubuh menjadi kental dan lengket, harus bekonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Teh Hijau

Pria dewasa di Korea meminum teh hijau ini setidaknya dua cangkir per hari.

Penelitian pernah dilakukan dengan responden 1.000 orang dewasa yang rutin minum teh hijau setiap harinya.

Hasilnya mereka memiliki fungsi paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak rutin mengkonsumsi teh hijau.

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang cukup banyak.

Antioksidan ini membantu mengurangi peradangan pada paru-paru.

Senyawa ini dapat melindungi jaringan paru dari efek berbahaya dari menghirup asap.

Makanan anti-inflamasi

Peradangan yang terjadi pada saluran pernafasan akan membuat kesulitan bernafas dan menyebabkan dada terasa berat dan sesak.

Berikut makanan anti-inflamasi yang dapat meredakan gejala-gejalanya: