Para Ahli Harvard: Sering Terlambat Dapat Hidup Lebih Lama, Benarkah? Ini Hasil Penelitiannya
Menurut kebanyakan orang, terlambat merupakan hal yang menyebalkan, namun para ahli Harvard mengungkapkan, terlambat bisa membuat hidup lebih lama.
Penulis: Nafis Abdulhakim
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
Kenali jenis makanan yang kamu konsumsi sehari-hari dan pilihlah jenis makanan yang kaya akan nutrisi. Untuk diet seimbang, kita perlu mengonsumsi beragam jenis makanan yang dapat dibagi dalam beberapa kelompok sebagai berikut:
1. Sayur-sayuran dari berbagai jenis dan warna
2. Buah-buahan
3. Gandum (sereal), roti, nasi, pasta
4. Daging rendah lemak dan daging ayam, ikan, telur, tahu, kacang-kacangan dan biji-bijian,
serta kacang polong
5. Susu, yogurt, keju dan produk olahan susu lainnya
Susu dan produk olahan susu seperti keju dan yogurt mengandung berbagai nutrisi esensial seperti protein; Vitamin A, B1, B2, B12, dan D; potassium; dan magnesium, sehingga membuatnya menjadi bagian penting dari diet yang seimbang.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Jalankan Pola Hidup Sehat Bisa Memiliki Harapan Hidup yang Lebih
