Heboh Sulli Eks F(X) Tewas Bunuh Diri, Ternyata Minuman ini Punya Manfaat Redakan Stres & Depresi

Kuat dugaan bahwa lawan main Minho SHINee tersebut bunuh diri akibat depresi yang ia alami.

• 3 Fakta Baru Meninggalnya Sulli eks f(x) dari Pernyataan Polisi Hingga Proses Pemakaman

Sulli diduga depresi akibat banyaknya komentar jahat netizen yang dialamatkan padanya.

Bahkan, secara terang-terangan Sulli pernah mengaku dirinya seperti hidup sendirian di dunia ini.

Dunia hiburan Korea memang telah sering diwarnai kasus bunuh diri yang dilakukan oleh para artis akibat depresi.

• Sulli Berjuang Lawan Serangan Panik Semasa Hidup, Yuk Kenali Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Jang Ja Yeon, Ahn So Jin, Kim Jong Hyun, dan yang terakhir Sulli merupakan idol Korea yang nekat mengakhiri hidupnya karena depresi.

Berbicara mengenai depresi, ternyata ada beberapa bahan makanan yang mampu mengurangi depresi.

Dikutip dari Kompas.com, buah-buahan dan sayuran ternyata mempunyai manfaat untuk berbagai penyakit, termasuk depresi.

Dalam jurnal PLOS ONE, konsumsi buah dan sayuran secara teratur ternyata membantu orang dewasa muda yang didiagnosis dengan gangguan tersebut berkurang gejalanya.

Para peneliti menjelaskan, para pasien utamanya menjalani diet Mediterania.

Diet Mediterania merupakan diet yang fokus pada makanan nabati, seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Tim peneliti meneliti efek kebiasaan diet dari 76 orang dewasa, usia 17 hingga 35 tahun.

Penelitian tersebut berfokus pada orang-orang yang didiagnosis dengan gejala depresi dan mengonsumsi makanan olahan, lemak jenuh, dan gula halus dalam jumlah yang besar.

• Tak Makan Buah & Sayuran Selama 22 Tahun, Wanita Ini Hampir Buta: Rasanya Seperti Kotoran Anjing

• Bukan Hanya Memicu Banyak Penyakit, Obesitas Juga Picu Depresi, Begini Menurut Para Ahli

Para peneliti membagi peserta menjadi beberapa kelompok, dengan satu kelompok menerima petunjuk untuk meningkatkan diet, barang dapur, dan uang untuk belanja bahan makanan.

Sedangkan kelompok lain tidak mendapatkan makanan, uang atau bimbingan gizi.

Hasilnya, kelompok diet yang mengonsumsi makanan yang disarankan menunjukkan suasana hati yang membaik, sedangkan peserta yang tidak menerima bimbingan gizi, tingkat depresinya tetap sama.

Heather Francis, rekan penulis studi dan neuropsikolog klinis dan peneliti neuroscience gizi di Universitas Macquarie di Sydney mengatakan makan buah dan sayuran berpotensi membantu mengurangi peradangan berbahaya, suatu kondisi yang terkait dengan kebiasaan diet yang buruk dan risiko depresi yang lebih tinggi. (TribunStyle.com /Febriana)