5 Kebiasaan di Malam Hari Ini Ternyata Bisa Bikin Perut Rata, Sepele tapi Manjur

TRIBUNSTYLE.COM - Perut rata dan langsing bisa didapatkan tak hanya dari workout atau latihan-latihan fisik lainnya.

Perut ramping juga bisa kamu peroleh dengan melakukan beberapa kebiasaan-kebiasaan baik.

Gaya hidup memengaruhi bentuk tubuhmu dan dan bisa menurunkan atau bahkan menambah berat badanmu.

• Waspada! 6 Penyakit Berbahaya Ini Salah Satu Tanda-tandanya adalah Perut Kembung

Meski tanpa latihan atau pun obat diet, ada beberapa rutinitas kesehatan yang bisa kamu lakukan setiap malam.

Dilansir oleh livehealthy.chron.com, poin-poin ini bisa membantumu mendapatkan perut rata indah.

1. Jauhi minuman bergula

Alkohol dalam segelas anggur di malam hari bisa berkontribusi pada penumpukan lemak pertu.

Berkeley University Health Services memperingatkan gula pada miuman bersoda bisa meningkatkan lemak perut dalam, atau visceral lemak.

Sebagai gantinya, tukarkan minuman malammu dengan pilihan yang tanpa gula atau rendah kalori, misalnya air dengan jus lemon.

Atau cobalah teh hijau tanpa kafein, karena teh hijau bisa membakar lemak, lapor University of Maryland Medical Center.

2. Tidur dengan lampu redup

Tingginya kadar hormon stres yang dikenal sebagai kortisol telah dikaitkan dengan peningkatan lemak perut.

Sebagian karena hormon ini dapat meningkatkan nafsu makan dan juga meningkatkan retensi lemak.

Lampu terang di rumahmu bisa menghilangkan ritme sirkadian alami tubuhmu.

Ini akan menyebabkan lonjakan kortisol.