Awas! Kebanyakan Konsumsi 5 Makanan Bikin Terlihat Cepat Tua

TRIBUNSTYLE.COM - Makanan ini bikin elastisitas kulit dan kelembapan berkurang sehingga bikin terlihat makin cepat tua.

Nutrisi kulit banyak bergantung pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Ada makanan yang bisa bikin kulit makin kenyal dan awet muda.

Sebaliknya ada juga makanan yang justru bikin kulit kurang kelembapannya.

• Tips Awet Muda Lakukan 5 Cara Mencegah Kulit dari Penuaan Dini, Kurangi Makanan Manis!

Maka jika ingin terlihat awet muda, sebaiknya hindari untuk tidak kebanyakan konsumsi makanan ini.

1. Gula menghancurkan protein dan lipid

Gula bertanggung jawab atas kenaikan berat badan, membuat keriput, membuat kulit anda kendor dan merusak kesehatan secara umum.

Makan terlalu banyak gula memulai proses yang disebut glikasi.

Mengonsumsi lebih banyak gula yang dapat  membuat glikosa terikat dengan protein dan lipid.

Proses ini merusak kolagen kulit anda karena protein ini bertanggung jawab atas kekencangan kulit dan mendorong timbulnya keriput.

2. Lemak trans memperlemah aliran darah ke kulit

Lemak trans dapat ditemukan di makanan cepat saji, makanan yang digoreng, margarin, frosting kalengan.

Mereka tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, tetapi mereka juga memperkeras arteri atau menyempitkan pembuluh darah.

Ini melemahkan aliran darah ke kulit dan menyebabkan penuaan dini dan kerutan.

Jangan percaya paket dengan label yang mengatakan, "Nol lemak trans" karena produk di dalamnya mungkin masih mengandung di bawah 0,5 g.

3. Alkohol menimbun racun

Minum anggur secara teratur akan memengaruhi hati anda.

Ketika hati anda bekerja dengan baik, racun dikeluarkan secara alami melalui tubuh.

Tetapi jika racun ini menumpuk di hati dan mereka tidak terurai dengan baik, itu dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.

Seperti jerawat, sallowness dan kerutan, kehilangan kolagen, kehilangan elastisitas, kemerahan, dehidrasi, dan bengkak.

4. Konsumsi lemak sehat yang rendah

Lemak sehat sangat penting untuk kesehatan dan keremajaan kulit.

Mereka mengurangi peradangan di kulit, mendorong pertumbuhan rambut dan membangun membran sel yang kuat.

Yang mengurangi kehilangan air di sel-sel kulit.

Berikut adalah lemak sehat yang harus dikonsumsi secara teratur untuk menjaga kesehatan kulit:

Ikan salmon, Biji chia, Alpukat, Kacang almond, Bibit gandum.

Semua kacang-kacangan dan biji-bijian,  Sayuran berdaun hijau gelap, Telur Omega 3 , Minyak kelapa.

5. Garam

Garam berlebih dapat ditemukan di banyak produk populer keju, pizza pepperoni, keripik, kerupuk, sereal, dll.

Garam menyebabkan tubuh menahan air dan menyebabkan tampilan “bengkak”.

Ini juga menyebabkan sel menyusut dan menyebabkan dehidrasi.

Tidak cukup air membuat kulit keriput dan akibatnya, membuatnya menua lebih cepat.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)