Cara Makan yang Benar: Kiwi, Tomat Hingga Asparagus Sehingga Tidak Kehilangan Nutrisinya

Cara ideal untuk memasak batang asparagus adalah dengan mengukus atau menggorengnya sehingga menjadi lembut dan renyah.

• 5 Makanan Sehat Ini Bisa Berubah Jadi Racun Jika Dimakan dengan Cara yang Tidak Benar!

3. Kiwi

Kulit kiwi mengandung nutrisi konsentrasi tinggi, terutama serat, folat, dan vitamin E.

Konsumsi seluruh buah Kiwi SunGold termasuk kulit meningkatkan serat, vitamin E dan kandungan folat sebesar 50%, 32%, dan 34%.

Karena banyak orang tidak mengkonsumsi cukup nutrisi ini dalam diet mereka.

Makan kiwi dengan kulit adalah salah satu cara mudah untuk meningkatkan asupan.

4. Tomat

Tomat adalah salah satu makanan yang harus dimakan dimasak.

Agar orang dapat memperoleh manfaat dari nutrisi seperti likopen yang melindungi terhadap tumor dan penyakit jantung.

Nutrisi meningkat jika memanaskan tomat hingga sekitar 194 ° F.

• 9 Makanan dan Minuman ini Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Cocok untuk Diet

5. Teh hitam

Teh hitam adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi tetapi berhati-hatilah untuk tidak mencampurnya dengan susu.

Produk-produk susu tidak memengaruhi antioksidan yang dikandungnya, tetapi mereka menghambat manfaat kardiovaskular teh.

Karena protein susu membuat nutrisi teh lebih sulit diserap.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)