Teknik Memijat Sendiri Menggunakan Handuk agar Terhindar dari Sakit Leher
Cara memijat saat sakit leher dengan menggunakan handuk, dapat meregangkan otot yang kaku.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Irsan Yamananda
lihat foto
Ambil ujung kanan handuk dengan tangan kiri dan tarik ke atas dan ke kiri di sepanjang dahi.
Sehingga kepala anda berbelok ke kiri mengikuti handuk seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas.
Lakukan beberapa gerakan, putar kepala ke kiri dan lepaskan tekanan.
Ulangi di sisi lain.
Pastikan kalian tidak menarik handuk terlalu keras dan tidak melakukan gerakan tajam.
2. Letakkan handuk di belakang leher.
Tarik handuk ke depan dengan kedua tangan, berikan tekanan ringan pada leher.
Perlahan putar kepala ke kiri dan tahan posisi ini selama beberapa detik.
Perlahan putar kepala ke kanan dan tahan posisi ini selama beberapa detik.
Terus tarik handuk ke depan saat kalian memutar.
Pastikan anda tidak menarik handuk terlalu kuat dan tidak melakukan gerakan tajam.
(Tribunstyle.com/Sinta Manila)
