Teknik Memijat Sendiri Menggunakan Handuk agar Terhindar dari Sakit Leher
Cara memijat saat sakit leher dengan menggunakan handuk, dapat meregangkan otot yang kaku.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Irsan Yamananda
lihat foto
Handuk dapat digunakan sebagai alat memijat saat leher terasa kaku.
Begini cara memijat diri sendiri mengguanakan handuk untuk peregangan otot.
Menghilangkan kekakuan pada leher dengan menggunakan pijatan handuk.
TRIBUNSTYLE.COM - Cara memijat saat sakit leher dengan menggunakan handuk, dapat meregangkan otot yang kaku.
Ada beragam cara memijat diri sendiri agar badan dapat merasa rileks.
Salah satunya adalah dengan menggunakan alat bantu handuk.
Melansir dari Bright Side, berikut tutorial pijat menggunakan handuk.
• Awalnya Dikira Sakit Leher Biasa, Tak Disangka Wanita ini Malah jadi Lumpuh! Apa Penyebabnya?
Jika tidak ada orang di dekat yang memberikan bantuan memijat kalian bisa melakukannya sendiri.
Dan bagian terbaiknya adalah hanya perlu tangan dan handuk.
Teknik memijat sendiri untuk menghilangkan rasa sakit pada leher.
Pijat handuk dapat membantu membuka otot-otot leher yang kaku dan mengembalikan mobilitas.
Pada saat yang sama, handuk lembut dan tidak akan menekan terlalu banyak pada leher dan membahayakannya.
1. Letakkan handuk di belakang leher.
Ambil ujung kiri handuk dengan tangan kanan dan tarik ke bawah di sepanjang dada.
Ambil ujung kanan handuk dengan tangan kiri dan tarik ke atas dan ke kiri di sepanjang dahi.
Sehingga kepala anda berbelok ke kiri mengikuti handuk seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas.
Lakukan beberapa gerakan, putar kepala ke kiri dan lepaskan tekanan.
Ulangi di sisi lain.
Pastikan kalian tidak menarik handuk terlalu keras dan tidak melakukan gerakan tajam.
2. Letakkan handuk di belakang leher.
Tarik handuk ke depan dengan kedua tangan, berikan tekanan ringan pada leher.
Perlahan putar kepala ke kiri dan tahan posisi ini selama beberapa detik.
Perlahan putar kepala ke kanan dan tahan posisi ini selama beberapa detik.
Terus tarik handuk ke depan saat kalian memutar.
Pastikan anda tidak menarik handuk terlalu kuat dan tidak melakukan gerakan tajam.
(Tribunstyle.com/Sinta Manila)
