Termasuk Cabai, Mengkonsumsi 5 Makanan Ini Bisa Perpanjang Umur Kita, Begini Penjelasan Ahli

Termasuk cabai, mengkonsumsi 5 makanan ini bisa perpanjang umur kita, begini penjelasan ahli.

TRIBUNSTYLE.COM - Kalau kita mengonsumsi makanan yang sehat dengan porsi yang cukup, pasti bisa mendatangkan banyak manfaat baik untuk tubuh.

 Percaya atau enggak, ternyata ada beberapa jenis makanan yang dipercaya bisa membuat umur kita leibh panjang lho, girls!

Bukan cuma mitos, namun berdasarkan penelitian, makanan-makanan di bawah ini memiliki kandungan baik yang bermanfaat untuk mencegah diri dari penyakit yang berbahaya dan mengancam nyawa.

Pengin panjang umur? Yuk, konsumsi beberapa makanan di bawah ini, ya!

1. Ikan

Ikan memiliki asam lemak omega 3 yang dipercaya mampu memerangi peradangan dan bisa melindungi jantung hingga otak.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi ikan 2 porsi perminggu bisa menurunkan 33% risiko kematian akibat serangan jantung mendadak lho, girls.

• Masih Jadi Dokter di Umur 105 Tahun, Berikut 6 Resep Panjang Umur, Salah Satunya Bersenang-Senang

• 6 Tips Pria Panjang Umur, dari Menatap Payudara, Menikah Hingga Punya Anak

2. Kacang tanah

Penelitian menunjukkan bahwa kacang-kacangan ternyata bermanfaat baik bagi tubuh.

Studi yang dilakukan New England of Medicine menemukan bahwa orang yang setiap hari mengonsumsi sekurang-kurangnya 1 ons kacang-kacangan, seperti almond, mete, macadamia, dan kenari, memiliki risiko 20% lebih rendah terkena penyakit kanker, jantung, dan masalah pernapasan.

Bahkan, mereka yang mengonsumsi kacang 2 hingga 4 kali seminggu, memiliki 13% lebih tinggi kesempatan untuk berumur panjang.

Kacang-kacangan mengandung banyak lemak enggak jenuh, yang bisa menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa antioksidan dalam kacang-kacangan mampu melenturkan pembuluh darah yang membeku penyebab penyakit jantung dan berfungsi meningkatkan insulin dalam tubuh.

3. Cabai