Suka Tidur Siang Bisa Berarti Pertanda Kamu Terkena Penyakit Ini, Cek Gejala Lainnya!
Jangan sepelekan, suka tidur siang bisa berarti pertanda kamu terkena penyakit berbahaya, cek gejala lainnya!
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
Suka tidur siang bisa berarti pertanda kamu terkena penyakit ini, cek gejala lainnya!
TRIBUNSTYLE.COM - Semakin bertambahnya usia, jumlah hari libur dan lama waktu tidur malah semakin berkurang.
Sebagian besar waktu sudah kita habiskan untuk beraktivitas seperti kuliah dan bekerja.
Apalagi ketika ada tugas atau pekerjaan yang menumpuk, mau tidak mau kita harus begadang untuk menyelesaikannya.
Alhasil, keesokan harinya kita menjadi merasa lelah dan mengantuk karena kurang tidur di malam hari.
Tidur siang pun menjadi sebuah solusi.
• Tak Melulu Sama, Ternyata Tidur Siang Ada Ada 3 Macamnya Lho, Yuk Simak Apa Aja
• 5 Zodiak Paling Suka Tidur Siang, Sampai Ada yang Jadikan Sebagai Prioritas: Taurus Hingga Cancer
Namun kamu juga perlu waspada, pasalnya orang yang terlalu sering tidur siang karena kurangnya kualitas tidur di malam hari bisa mengalami gangguan daya ingat yang merupakan gejala awal dari penyakit Alzheimer.
Hal ini diungkap oleh sebuah penelitian di Universitas California dengan judul 'Alzheimer's disease destroys neurons that keep us awake'.
Menurut penelitian itu, orang yang terkena Alzheimer akan kesulitan untuk tidur di malam hari.
Oleh karenanya, para penderita Alzheimer akan cenderung memilih tidur di siang harinya.
Hal ini dikarenakan sel saraf atau neuron yang ada pada otak mengalami penyusutan sehingga membuat kita tetap terjaga.
Tidur siang sendiri dikaitkan dengan peningkatan protein 'tau'.
• Finlandia Terapkan dan Fasilitasi Tidur Siang di Kantor dan di Sekolahan, Indonesia Kapan?
• 7 Manfaat Sempatkan Tidur Siang Setiap Hari, Bisa Mengurangi Stres
Kemudian jika orang dengan penyakit Alzheimer tidur siang dengan durasi yang cukup lama maka akan membuat protein 'tau' yang ada di otaknya mengalami peningkatan yang signifikan hingga terjadi penumpukan.
Protein 'tau' yang menumpuk ini lah yang akan membuat sel-sel saraf atau neuron itu menyusut.
Melansir dari Mirror.co.uk, orang yang terkena Alzheimer juga akan mengalami 'mood swing' dan kecemasan serta depresi yang berlebihan.
Tidur memang sangatlah penting untuk menjaga kondisi badan tetap bugar, namun bukan berarti tidur dalam waktu yang lama itu menjadi bagus untuk kesehatan.
Kita tetap perlu mengukur seberapa lama durasi tidur kita agar tidak berlebihan namun juga tidak kurang dari batas wajar.
Dilansir Grid.ID dari National Sleep Foundation, durasi tidur beragam tergantung dari usianya.
Bayi yang baru lahir (0-3 bulan) memerlukan 14 hingga 17 jam tidur dalam sehari.
Bayi yang berusia 4-11 bulan memerlukan tidur sebanyak 12 hingga 15 jam dalam sehari.
Balita berusia 1-2 tahun memerlukan 11 hingga 14 jam tidur dalam sehari.
Anak-anak usia 3-5 tahun memerlukan tidur sebanyak 10 hingga 13 jam dalam sehari.
Anak-anak usia 6-13 tahun memerlukan 9 hingga 11 jam tidur dalam sehari.
• Ideal Tidur Siang 90 Menit, Berikut Manfaatnya, dari Meningkatkan Kreativitas Hingga Kewaspadaan
Remaja yang berusia 14-17 tahun memerlukan 8 sampai 10 jam tidur dalam sehari.
Remaja yang berusia 18-25 tahun memerlukan tidur sebanyak 7 sampai 9 jam sehari, begitu pula dengan yang berusia 26-64 tahun.
Kemudian, yang berusia lebih dari 65 tahun memerlukan 7 sampai 8 jam tidur dalam sehari.
(*)
Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul : Hati-hati! Suka Tidur Siang Bisa Berarti Pertanda Kamu Terkena Penyakit Ini
