7 Manfaat Sempatkan Tidur Siang Setiap Hari, Bisa Mengurangi Stres

TRIBUNSTYLE.COM – Anda sering tidur siang meski hanya sebentar? Apakah Anda khawatir tidur siang itu buruk bagi kesehatan?

Bukan hanya karena penelitian yang menyarankan tidur sebentar di siang hari, ini juga baik untuk kesehatan kita.

• 5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Tubuh Letih dan Tak Bugar saat Bangun Tidur, Termasuk Main Gadget

Bagi orang dewasa sangat baik karena meningkatkan daya ingat, kinerja, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi stres.

Berikut ini beberapa manfaat tidur sebentar di siang hari, seperti dilansir dari onlymyhealth:

1. Membantu mengelola stres

Gaya hidup yang keras di mana kita harus mengatur kehidupan profesional dan pribadi kita, stres tampaknya tak terhindarkan.

Ketika tingkat stres melonjak, demikian juga dengan tekanan darah kita, yang pada gilirannya dapat menyebabkan sejumlah penyakit terutama penyakit jantung, stroke, dll.

Namun, sebuah penelitian menemukan bahwa tidur sebentar dapat membantu tubuh mengatasi stres dengan lebih baik.

2. Meningkatkan memori

Tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan dan tidur sebentar meningkatkan ingatan dengan meningkatkan fungsi otak.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurobology of Learning and Memory juga menemukan bahwa tidur singkat  yang berlangsung hingga 45 menit dapat meningkatkan daya ingat seseorang.

3. Mengangkat mood

Jadwal yang sibuk dapat mempengaruhi suasana hati dan tidur singat yang menyenangkan dapat memperbaikinya.

Beristirahat dapat dengan mudah mengangkat suasana hati Anda.