5 Kebiasaan Keliru yang Harus Segera Diubah Demi Kesehatan, Tidak Boleh Bersin Menutup Hidung

Mandi sekitar 10 detik dalam air dingin, kemudian 30 detik.

3. Bangun tidur minum kopi

Tubuh kita menghasilkan hormon yang disebut kortisol, yang juga disebut "hormon stres,".

Ketika produksinya meningkat kita akan merasa takut atau stres.

Produksi hormon ini tinggi di pagi hari sehingga butuh kafein.

Tubuh kemudian menciptakan lebih sedikit hormon ini dan lebih banyak mengandalkan kafein.

Jadinya kurang sehat karena jadi ketagihan kafein.

Kurangi konsumsi kopi kita setiap hari.

Jika masih ingin minum di pagi hari, minumlah satu sekitar 3 jam setelah bangun.

4. Cuci muka setelah olahraga, bukan sebelumnya

Penting untuk mencuci muka dengan benar dan menghapus semua make-up dan kotoran sebelum olahraga.

Karena kalau tidak kotoran akan bergabung dengan keringat dan menyumbat pori-pori.

Selama sesi, jangan menyeka keringat di sekitar wajah.

Karena akan mendorong sisa make up dan kotoran kembali ke pori-pori.

5. Menutup hidung saat bersin