Breaking News:

20 Manfaat Buah Plum yang Mampu Turunkan Berat Badan hingga Mencegah Kanker Menurut Para Ahli

Buah plum memiliki bentuk dan warna sedikit sama dengan buah apel. Buah plum memiliki 20 manfaat bagi kesehatan, simak penjelasan para ahli

organicfacts.net
Plum Fruit 

Plum memiliki rasa yang manis dan ukuran buah plum sekitar 5-6 cm.

Dikutip Tribunstyle.com dari laman Organicfacts, plum memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh.

Manfaat kesehatan dari buah plum seperti mengurangi gangguan pencernaan, infeksi influenza, penurunan berat badan, dan masalah yang berhubungan dengan kecemasan. 

Kekuatan antioksidan dari buah-buahan ini membantu dalam mencegah dan mengelola osteoporosis, degenerasi makula (gangguan mata), kanker, diabetes, dan obesitas.

Dapat pula membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol.

Selain itu, plum meningkatkan kognisi, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan sel, menjaga keseimbangan elektrolit, menjaga sistem saraf tetap sehat, dan membantu dalam perawatan kulit dan pembekuan darah.

Fakta nutrisi plum mentah (berdasarkan United States Department of Agriculture) :

(Ukuran Porsi: 100g)

  • Air [g] 87,23
  • Energi [kkal] 46
  • Protein [g] 0,7
  • Total lipid (lemak) [g] 0,28
  • Karbohidrat, berdasarkan perbedaan [g] 11,42
  • Serat, makanan total [g] 1.4
  • Gula, total [g] 9,92
  • Kalsium, Ca [mg] 6
  • Besi, Fe [mg] 0,17
  • Magnesium, Mg [mg] 7
  • Fosfor, P [mg] 16
  • Kalium, K [mg] 157
  • Sodium, Na [mg] 0
  • Seng, Zn [mg] 0,1
  • Vitamin C, asam askorbat total [mg] 9,5
  • Thiamin [mg] 0,03
  • Riboflavin [mg] 0,03
  • Niasin [mg] 0,42
  • Vitamin B-6 [mg] 0,03
  • Folat, DFE [µg] 5
  • Vitamin B-12 [µg] 0
  • Vitamin A, RAE [ug] 17
  • Vitamin A, IU [IU] 345
  • Vitamin E (alfa-tokoferol) [mg] 0,26
  • Vitamin D (D2 + D3) [ug] 0
  • Vitamin D [IU] 0
  • Vitamin K (phylloquinone) [ug] 6.4
  • Asam lemak, total jenuh [g] 0,02
  • Asam lemak, total tak jenuh tunggal [g] 0,13
  • Asam lemak, total tak jenuh ganda [g] 0,04
  • Asam lemak, total trans [g] 0
  • Kolesterol [mg] 0
  • Kafein [mg] 0
Benefits of Plum
Benefits of Plum (ijuicenow.com)

Berikut, simak manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah plum yang dirangkum Tribunstyle.com:

1. Kaya Antioksidan

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Anggia Desty
Editor: Dimas Setiawan Hutomo
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved