Ini Tips Awet Muda Agar Tetap Cantik Seperti Donna Harun yang Menikah Lagi di Usia 51 Tahun

Sebuah penelitian menyebutkan tabir surya dapat membantu kulit agar awet muda dan tetap sehat.

Radikal bebas yang merusak kolagen dan kekenyalan kulit bisa berasal dari paparan sinar UV.

Paparan sinar UV yang menerpa kulitmu dapat menyebabkan kerutan dan bintik hitam, bahkan untuk kasus yang fatal bisa mengakibatkan kanker kulit.

Menggunakan tabir surya dpaat membantu menangkal bahaya sinar UV dan memperbaiki tekstur kulit agar kekenyalanya terjaga sehingga tetap halus, kencang dan tampak awet muda.

3. Konsumsi Sayur dan Buah-buahan

Sayur dan buah-buahan mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.

Vitamin E terkandung dalam jenis buah dan sayur tertentu dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

Sedangkan vitamin A, C dam B3 dapat membantu mencegah kerusakan kolagen dan menjaga elastisitas kulit dan mengurangi pigmentasi.

Kamu bisa mendapatkan manfaat dari vitamin-vitamin tersebut dari sayur dan buah seperti bayam, ubi jalar, stroberi, jeruk dan asparagus.

4. Hindari Stress

Stress juga dapat memicu kulit mengalami penuaan lebih cepat karena mempengaruhi telomer.

Telomer ini berfungsi untuk mengurangi kerusakan DNA dan berpengaruh terhadap penuaan tubuh.

Dalam jangka panjang, stress akan membuat telomer menjadi lebih pendek dan menyebabkan tubuh mengalami penuaan lebih cepat.

5. Tidur yang Cukup

Waktu tidur yang cukup sangat penting agar kulit tetap terjaga kesehatannya.