Susah Tidur Jadi Alasan Jefri Nichol Pakai Ganja, Ini 4 Langkah Tidur Pulas Kurang dari 2 Menit!

Metode ini terbukti berhasil dalam 96% kasus setelah 6 minggu pengujian.

• Tangis Jefri Nichol Pecah Saat Akui Kesalahannya Konsumsi Ganja, Ini yang Ditakutkannya

Berikut adalah tahapan fisik dan mental untuk dapat cepat tidur hanya dalam waktu sekitar 1,5 menit:

Langkah 1

Depositphotos.com / Langkah 1.

Buatlah otot-otot wajah, termasuk lidah, rahang, dan otot-otot di sekitar mata tetap rileks.

• Jefri Nichol Diintai Saat Membeli Kertas Lintingan Ganja, Akui Dapat Barang Haram Secara Gratis

Langkah 2 

Depositphotos.com / Langkah 2.

Letakkan bahu serendah mungkin, kemudian rilekskan lengan atas dan bawah.

• Pengakuan Jefri Nichol, Konsumsi Narkoba Jenis Ganja Awalnya Pengaruh Teman: Emang Dikasih

Langkah 3

Depositphotos.com / Langkah 3.

Hembuskan napas dan rilekskan dada, lalu rilekskan kaki, dari paha atas dan turun ke kaki bawah.

Langkah 4

brightside.me / Langkah 4.

Jika langkah-langkah sebelumnya telah dilakukan, sekarang tinggal langkah terakhir yaitu membersihkan/menenangkan pikiran sepenuhnya.

Setelah 10 detik relaksasi, saatnya untuk melepaskan semua beban.

Lloyd Bud Winter, penulis buku ini menyarankan untuk membayangkan 3 gambar yang dapat membantu membersihkan pikiran dari hal-hal yang harus dilepaskan ketika tidur.

Berikut ini adalah gambaran-gambaran yang mungkin bisa dibayangkan untuk mempermudah pikiran rileks:

1. Berbaring di atas kano di danau yang tenang di bawah hamparan langit biru yang jernih

2. Tidur di tempat tidur gantung berbahan beludru hitam di ruang yang gelap gulita

3. Katakan pada diri sendiri, "Jangan berpikir!, jangan berpikir!, jangan berpikir!" lagi dan lagi selama 10 detik.

Semoga teknik tidur cepat ala militer ini benar-benar membantu kita untuk tidur lebih cepat.

Artikel ini telah tayang di intisari.grid.id dengan judul : Jefri Nichol Ngaku Pakai Ganja Karena Susah Tidur: Ini 4 Langkah Mudah Agar Bisa Tidur Pulas Kurang dari 2 Menit ala Tentara