Bebas dari Penjara Vanessa Angel Hobi Bersepeda, Simak 6 Manfaatnya Termasuk Kendalikan Berat Badan

1. Mengendalikan Berat Badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengendalikan atau menurunkan berat badan.

Hal ini karena bersepeda dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak tubuh.

Bersepeda membantu Anda untuk memastikan bahwa pengeluaran energi Anda lebih besar daripada asupan energi, karena Anda membakar kalori saat sedang bersepeda.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah

Kegiatan bersepeda secara teratur dapat merangsang dan memperbaiki jantung, paru-paru, sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan anda bersepeda akan memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah.

Hal ini dibuktikan dalam studi di Denmark yang menunjukkan bahwa orang yang bersepeda secara rutin akan terpelihara dari penyakit jantung di usia tua.

3. Mengurangi Risiko Kanker

Jika Anda mempertahankan pola makan yang sehat dan bersepeda secara teratur, maka hal tersebut akan membantu Anda dalam mengurangi risiko kanker.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa orang yang memiliki tubuh bugar, bahkan di usia tua, berisiko lebih rendah untuk terkena kanker paru dan kanker kolorektal.

Studi lain juga menunjukkan bahwa bersepeda secara teratur dapat mengurangi risiko kanker usus dan payudara.

4. Mengurangi Risiko Diabetes

Kurangnya aktivitas fisik merupakan salah satu penyebab diabetes.

Bersepeda adalah salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko diabetes.