Sering Alami Sembelit? Ini 5 Makanan yang Wajib Kamu Hindari dan Wajib Kamu Konsumsi

Sering mengalami sembelit? berikut 5 makanan yang wajib kamu hindari dan wajib kamu konsumsi agar terhindar dari sembelit.

TRIBUNSTYLE.COM - Sembelit atau susah buang air besar memang sangat mengganggu aktivitas.

Sembelit bisa saja terjadi karena gaya hidup yang salah seperti pola makan yang tidak teratur.

Selain itu, sembelit juga bisa disebabkan karena makanan yang kita konsumsi.

Ada beberapa makanan yang wajib dihindari karena bisa menyebabkan sembelit.

Namun, ada juga beberapa makanan yang wajib kamu konsumsi agar terhindar dari sembelit.

Makanan-makanan itu biasanya mengandung serat yang tinggi.

Seperti TribunStyle lansir dari hellosehat.com, berikut 5 makanan yang bisa menyebabkan sembelit dan menghindarkanmu dari sembelit.

Makanan-makanan penyebab sembelit

1. Cokelat

Bagi kamu yang menyukai cokelat, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi cokelat agar terhindar dari sembelit.

Cokelat juga tidak baik dikonsumsi bagi mereka yang menderita sindrom iritasi usus.

Pasalnya, kandungan lemak pada cokelat disebut dapat menghambat proses pencernaan.

2. Susu

Makanan atau minuman yang mengandung susu seperti keju sangat tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan sembelit.