Arswendo Atmowiloto, Penulis 'Keluarga Cemara' Idap Kanker Prostat, Simak 3 Cara Mencegahnya

Untuk kurangi jumlah lemak yang dimakan setiap hari, batasi makanan berlemak atau pilih varietas rendah lemak.

Misalnya, anda dapat mengurangi jumlah lemak yang ditambahkan ke makanan saat memasak, pilih potongan daging tanpa lemak, dan pilih produk susu rendah lemak.

2. Konsumsi Buah dan Sayuran Setiap Hari 

Buah dan sayuran penuh dengan vitamin dan nutrisi yang dianggap mengurangi risiko kanker prostat, meskipun penelitian belum membuktikan bahwa nutrisi tertentu dijamin untuk mengurangi risiko.

• Rudy Wowor Meninggal karena Kanker Prostat, Ini 10 Gejala Awalnya yang Kerap Disepelekan Para Pria

Makan lebih banyak buah dan sayuran juga cenderung membuat anda para lelaki memiliki lebih sedikit ruang untuk makanan lain, seperti makanan berlemak tinggi.

3. Kurangi Konsumsi Susu yang Kaya Lemak

Dalam penelitian, pria yang mengonsumsi produk susu paling banyak seperti susu, keju, dan yogurt setiap hari memiliki risiko tertinggi terkena kanker prostat.

Tetapi hasil penelitian telah beragam, dan risiko yang terkait dengan produk susu dianggap kecil.

Pria yang obesitas yaitu indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih tinggi mungkin memiliki peningkatan risiko kanker prostat.

• 5 Fakta Zara JKT48, Perankan Euis dalam Film Keluarga Cemara, Mengaku Sulit Menangis

Jika anda kelebihan berat badan atau obesitas, usahakan menurunkan berat badan.

Anda dapat melakukan ini dengan mengurangi jumlah kalori pada setiap makan dan meningkatkan jumlah olahraga.

Jika anda memiliki berat badan yang sehat, berusahalah untuk mempertahankannya dengan berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu dan memilih diet sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Nah, itulah tiga hal yang dijadikan solusi untuk mencegah datangnya penyakit kanker prostat.

(TribunStyle/Octavia Monalisa)

Follow Facebook TribunStyle :

Subscribe Channel YouTube TribunStyle :