Ingin Dietmu Berhasil Setelah Lebaran? Coba Salah Satu Caranya dengan Perhatikan Asupan Karbohidrat!

Setelah Lebaran berat badan melonjak? Ingin diet tapi takut gagal? Perhatikan beberapa hal ini agar dietmu berhasil.

TRIBUNSTYLE.COM - Berat badan yang tiba-tiba melonjak setelah Lebaran bisa disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya asupan makanan yang berlebihan.

Saat Lebaran kita akan menikmati berbagai hidangan yang mengandung kalori, lemak serta gula yang tinggi.

Berbagai hidangan khas Lebaran seperti opor ayam, sambal goreng hati dan semur daging jika dikonsumsi secara berlebihan tentu saja akan membuat berat badan melonjak dengan mudah.

Tidak hanya makanan-makanan berat tersebut, camilan seperti aneka kue kering pun bisa menjadi sumber naiknya berat badanmu ini setelah Lebaran.

Dilansir dari Kompas.com, ada tips untuk mengembalikan berat badan melalui olahraga yang tepat.

• Makan Sebelum atau Sesudah Berolahraga, Mana yang Lebih Baik untuk Diet? Ini Penjelasannya

• Diet Sehat Setelah Lebaran Ala Zodiak Leo, Virgo, dan Libra, Sukses Bikin Berat Badan Tetap Stabil!

Namun sebelum berolahraga ada beberapa hal yang harus diperhatikan termasuk detak jantung, jenis olahraga, dan asupan karbohidrat.

Sebelum, saat dan setelah berolahraga, biasakan untuk mengukur detak jantung.

Ukurlah detak jantungmu menggunakan rumus berikut, 220 dikurangi usia.

Sebagai contoh jika usiamu saat ini adalah 35 tahun, maka 220 dikurangi 35, hasilnya 185.

Jumlah 185 ini adalah patokan detak jantungmu saat berolahraga.

Detak jantungmu tidak boleh boleh dari angka 185 itu saat berolahraga.

• Merasa Semakin Lebar Setelah Lebaran? Ini 3 Tips Ampuh Kembalikan Berat Badan Setelah Lebaran

• Inginkan Tubuh Ideal dalam 5 Hari, Yuk Coba Diet Pepaya yang Ampuh Turunkan Berat Badan!

Selain detak jantung, pemilihan jenis olahraga juga menjadi hal yang penting.

Jika kamu tidak biasa berolahraga, maka cobalah untuk melakukan olahraga yang mudah seperti jogging.

Lakukan jogging secara rutin dan bertahap mulai dari jarak dekat hingga jarak jauh.