Bukannya Bikin Langsing, 5 Gerakan Ini Malah Buat Tubuhmu Melebar Gendut, Sering Salah Kaprah

TRIBUNSTYLE.COM - Kalau kamu sedang berusaha untuk mendapatkan tubuh langsing, berhati-hatilah dengan gerakan latihan yang kamu pilih.

Hal ini karena ada beberapa latihan yang memiliki efek sebaliknya, bukan menguruskan tapi malah menggemukkan.

Gerakan ini berperan dalam mengaktifkan otot-otot tertentu dan mungkin membuat tubuh lebih besar dari sebelumnya.

• Punya Resolusi Miliki Body Goals? Simak 5 Tips Diet Ini Jika Kamu Terlalu Malas Workout!

Gerakan ini justru merangsang pertumbuhan otot, sehingga otot menjadi lebih besar.

Tapi tenang saja, TribunStyle punya penawarnya untuk kalian.

Dilansir oleh BrightSide inilah gerakan-gerakan yang benar.

1. Side bends

Gerakan ini akan membuatmu mendapatkan pinggang lebar yang bengkok.

Harusnya diganti dengan side plank yang lebih efektif untuk menghindari membesarnya otot.

2. Rollouts

Biasanya gerakan ini dilakukan dengan barbel, sepasang dumbell atau roda peluncuran.

Ini adalah latihan yang kuat untuk perut bagian atas dan bawah.

Tapi jika melakukannya berlebihan malah bisa membesarkan perut, bukan meratakan perut.

Gantilah gerakan ini dengan latihan plank.

Plank memiliki efek yang luar biasa tanpa menambah massa otot.