Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badan 68 kg dalam 2 Tahun, 2 Hal Sederhana Ini Jadi Kunci!
Patera yang saat itu memiliki berat badan 154 kg dengan tinggi 175 cm merasa khawatir dirinya tidak bisa memanjat lokasi situs.
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
Ia pun membujuk adiknya agar mau menemaninya sehingga Patera akhirnya rutin berolahraga.
Patera juga mengatur asupan nutrisi.
Pada beberapa minggu pertama ia mengkonsunsi salad dengan dressing ringan, setiap makan siang dan malam.
Patera terkejut dengan capaiannya karena berhasil menurunkan berat badan cukup banyak.
• Viral Mahasiswi Tewas Kecelakaan, Jamaah Salat Jenazahnya Penuh Karena Unggahan Kakak di Facebook
Pada bulan pertama ia berhasil menurunkan 13 kg.
Seiring berjalannya waktu, Patera mulai terbiasa dengan pola olahraga dan makannya, makan banyak sayur, buah dan protein tanpa lemak, serta belajar bagaimana membuat makanan kesukannya versi kalori yang lebih sedikit.
"Aku belajar bagaimana membuat pizza rendah kalori dengan Greek yogurt bebas lemak," kata dia.
Setelah sudah berhasil menurunkan berat badan cukup signifikan, penurunan berat badan Patera tersendat.
Ia pun mengganti rutinitas olahraganya dengan angkat beban dan kardio intensif.
• Kalap Makan Saat Bulan Puasa, Berat Badan Syahrini Naik Sampai 3 Kg, Pertanda Hamil?
Sejak Juni 2017, ia sudah berhasil menurunkan berat 69 kg menjadi 84,8 kg. Targetnya adalah bisa mencapai berat 77 hingga 81 kg.
"Aku bangga dengan beratku saat ini," kata dia.
Saat ini ia bisa melakukan hal-hal yang membuatnya bahagia, seperti naik roller coaster, bermain roller skating dan pergi ke event olahraga.
Patera memiliki saran bagi yang juga ingin menurunkan berat badan, di antaranya:
1. Jangan menunggu
"Mulailah dari sekarang, jangan menunggu besok," katanya.
