Disebut Tak Boleh Bepergian Jauh, Ini Tips Aman Mudik Lebaran Bagi Ibu Hamil

Hindari makanan yang menghasilkan gas dan minuman berkarbonasi sebelum penerbangan.

Gas mengembang dalam tekanan udara rendah di kabin pesawat terbang dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

Mudik menggunakan kapal

Sebelum melakukan perjalanan laut, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan. Karena ada kekhawatiran terhadap penumpang kapal pesiar adalah infeksi norovirus.

Norovirus adalah sekelompok virus yang dapat menyebabkan mual dan muntah parah selama 1-2 hari.

Orang dengan mudah dapat terinfeksi dengan memakan makanan, minum cairan, atau menyentuh permukaan yang terkontaminasi virus.

Cuci tangan sesering mungkin di atas kapal, jika mengalami diare dan muntah secara bersamaan.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) melakukan inspeksi berkala kapal pesiar untuk mencegah penyebaran virus yang meluas.

Mudik menggunakan kereta

Guncangan di dalam kereta sering kali membuat mual dan pusing kepala.

Pastikan ibu hamil berada dalam kondisi bugar dan sehat selama perjalanan mudik lebaran.

Pilih tempat duduk yang nyaman dan menyesuaikan bentuk tubuh, namun jika tidak memungkinkan dapat menambah bantal punggung.

Bantal ini bertujuan untuk menopang leher, punggung, dan pinggang agar ibu hamil tidak terlalu pegal dan nyeri otot saat duduk.

Lakukan peregangan kaki setiap 2 jam sekali dengan cara memutar atau menganggkat kaki selama beberapa menit.

Hal ini dilakukan agar sikulasi darah pada tubuh ibu hamil tetap lancar. Perlu diperhatikan, sebelum memulai perjalanan dan selama di perjalanan, ibu hamildiwajibkan untuk tetap terhidrasi dengan baik dan konsumsi makanan sehat.

Nah itu dia tips jika ibu hamil ingin ikut merasakan perjalanan mudik lebaran. (*) (GridHEALTH.ID/Nikita Yulia Ferdiaz).

Artikel ini tayang di GridHEALTH.ID dengan judul Tips Mudik Lebaran Aman Untuk Ibu Hamil yang Katanya Tak Boleh Bepergian Jauh

Subscribe kanal YouTube dan Like fanpage Facebook TribunStyle.com berikut ini: