Ramadhan 2019

Ini 3 Jenis Makanan yang Wajib Ada sebagai Menu Buka Puasamu, Baik untuk Kembalikan Energi

Menu buka puasa dan sahur harus diperhatikan dengan baik agar dapat mengembalikan energi yang banyak terkuras saat sedang berpuasa.

Ini 3 Jenis Makanan yang Wajib Ada sebagai Menu Buka Puasamu, Baik untuk Kembalikan Energi
www.delish.com
Sumber makanan yang baik untuk mengembalikan energi setelah berpuasa 

TRIBUNSTYLE.COM - Selama berpuasa, tubuh akan kehilangan banyak energi dan cairan.

Pada saat berpuasa kita tetap menjalankan aktivitas seperti biasanya, tubuh akan lebih mudah lelah dan letih karena tidak diberi asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam.

Maka dari itu saat berbuka puasa, sebaiknya kita mengonsumsi jenis-jenis menu buka puasa tertentu untuk mengembalikan energi.

Ada 4 jenis menu buka puasa yang baik untuk mengembalikan energimu setelah seharian berpuasa seperti yang dilansir dari lifestyle.kompas.com.

Daftar Menu Buka Puasa Ramadan yang Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan

Bikin Camilan Apa untuk Buka Puasa Nanti? Coba Yuk Resep Lezat Pisang Goreng Cokelat

1. Makanan yang mengandung karbohidrat

Karbohidrat yang terkandung dalam nasi, roti, pasta dan sebagainya adalah sumber makanan yang wajib ada untuk menu berbuka puasa.

Sumber karbohidrat dari roti, nasi dan pasta
Sumber karbohidrat dari roti, nasi dan pasta (asianliving.me)

Tubuh membutuhkan karbohidrat untuk membuat glukosa yang merupakan sumber energi utama tubuh.

Selain baik dikonsumsi saat sahur untuk mengembalikan energi, karbohidrat juga sebaiknya dikonsumsi saat sahur agar menghasilkan energi selama waktu berpuasa.

2. Makanan yang mengandung serat

Serat yang terdapat dalam sayur dan kacang-kacangan juga menjadi salah satu sumber makanan wajib saat puasa.

Halaman
12
Ikuti kami di
Penulis: Vega Dhini Lestari
Editor: Amirul Muttaqin
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved