5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Depresi Mulai Menyerangmu, Jangan Dipendam Sendiri!

Saat kamu mulai merasa depresi, sebaiknya kamu lakukan 5 hal berikut ini.

5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Depresi Mulai Menyerangmu, Jangan Dipendam Sendiri!
Food NDTV
Ilustrasi 

2. Ikut terapi

Selain terapi kecil-kecilan dengan sharing, kita bisa ikut terapi secara profesional. 

Ada dua jenis terapi yang biasanya diberlakukan ke penderita depresi, yaitu terapi interpersonal dan terapi perilaku kognitif.

Pada terapi interpersonal, kita diajarkan mengenai seluk beluk depresi, bahwa depresi merupakan suatu penyakit yang dialami banyak orang dan mayoritas orang yang mengalami depresi akan membaik bila mendapatkan pengobatan.

Nangis
Nangis (thelist.com)

Setelah itu kita diarahkan untuk mengenali masalah yang dialami dan menetapkan tujuan yang realistis untuk mengatasi masalah tersebut.

Selanjutnya ada juga terapi perilaku kognitif, yang akan membantu kita untuk mengubah pola pikir terhadap berbagai masalah, sehingga dapat mencari cara yang lebih efektif untuk mengatasi permasalahan tersebut.

3. Sadari bahwa kita perlu pertolongan dan pengobatan medis

Saat kita mengalami depresi, kita perlu menyadari bahwa kita sakit dan butuh bantuan.

Pertama, kita bisa menghubungi yayasan sosial untuk konsultasi, misalnya Sejiwa Foundation, Care Foundation Indonesia dan Peduli Anak Foundation.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Sumber: cewekbanget.id
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved