Minum Air Putih Saat Puasa Haruskah Tetap 8 Gelas? Ini Penjelasan & Cara Mengaturnya

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah penjelasan mengenai kebutuhan minum air putih saat puasa di bulan Ramadhan.

Seperti yang diketahui, kita dianjurkan untuk minum air putih sebanyak minimal 8 gelas per hari untuk mencukup kebutuhan cairan tubuh.

Jika kekurangan cairan, apalagi saat puasa bisa menyebabkan tubuh menjadi lemas.

Tidak hanya itu, kekurangan asupan air putih juga dapat menyebabkan beberapa gangguan seperti sakit kepala, sembelit, kelelahan, hingga kulit yang kering.

Kemudian, jika dehidrasi sudah terbilang parah, kemungkinan bisa mengalami komplikasi yang lebih serius seperti ginjal dan kejang.

Untuk itulah sangat penting untuk mengatur cara minum air putih saat bulan puasa.

Kebutuhan minum air putih harus bisa dipenuhi saat waktu sahur dan berbuka.

Kemudian muncul pertanyaan, apakah kebutuhan minum saat puasa tetap minimal 8 gelas perhari?

Dikutip TribunStyle.com dari Halodoc.com, kebutuhan minum air putih meski sedang berpuasa juga harus terpenuhi minimal 8 gelas.

Dipastikan minum 8 gelas saat puasa selama di antara waktu berbuka dan sahur.

Kemudian bagaimana cara mengaturnya?

Masih dikutip dari sumber yang sama, berikut cara mengaturnya agar minum air putih dapat terpenuhi dengan baik saat puasa :

1. Dua Gelas Air Putih saat Sahur

Ketika sahur tiba, hal pertama yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan dengan meminum dua gelas air putih.

Gelas pertama, yaitu ketika kamu akan makan makanan sahur dan yang lainnya ketika sudah akan memasuki batas waktu untuk makan dan minum.