Hindari Makan Berlebihan Saat Berbuka Puasa, Bahaya ini Mengintaimu

TRIBUNSTYLE.COM – Masih banyak orang lapar mata saat berbuka puasa, yang membuat mereka jadi makan berlebihan ketika berbuka puasa dan ini tentunya tidak baik untuk kesehatan.

Seperti diketahui, menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadhan tak hanya untuk menuntaskan kewajiban kita saja, tetapi juga untuk membuat tubuh lebih sehat.

Karena dengan kita menjalankan puasa, itu membuat kita jadi memiliki gaya hidup yang lebih teratur terutama dalam menjaga pola makan.

• Bukan Hidangan Pembuka Buka Puasa, Ternyata Ini Arti Sebenarnya Kata Takjil

Saat puasa, kita juga tidak makan sembarangan yang tentunya membuat asupan gizi kita jadi lebih baik.

Karena itu, makan berlebihan saat buka puasa bisa menjadi ancaman tersendiri bagi kesehatan kita lo.

Menurut  dr. Ekky M. Rahardja, MS, Sp.GK., Spesialis Gizi Klinik dari RS Royal Taruma, saat puasa kita lebih baik memperhatikan cara kita berbuka puasa.

Waktu buka puasa jangan langsung makan makanan besar.

Dianjurkan berbuka dengan kurma karena mengandung serat dan molekul karbohidrat.

“Ketika seharian berpuasa, otomatis usus tidak bekerja. Begitu berbuka puasa dan langsung diisi makan makanan berat, misalnya, nasi, maka nasi mengandung molekul yang kompleks," jelasnya.

Akibatnya, enzim dalam tubuh belum siap mencerna makanan dengan baik.

Partikel makanan tidak bisa dicerna dan tidak bisa diserap.

“Akibatnya akan menimbulkan pembusukan dalam saluran cerna. Bahan-bahan ini menghasilkan racun yang oleh tubuh diserap dan masuknya ke lever. Akibatnya, lever harus kerja berat untuk menetralisir racun agar tidak menjadi toksin (zat beracun)," pungkasnya.

Bagi orang yang masih muda tak menjadi masalah berbuka dengan cara seperti itu.

Tapi tentu saja, jangan dibiasakan cara berbuka seperti itu.