Ramadhan 2019
Tetap Menjaga Kesehatan Tubuh, Inilah Waktu yang Tepat untuk Olahraga Saat Puasa
Berikut ini waktu yang tepat untuk melaksanakan olahraga saat melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Penulis: Listusista Anggeng Rasmi
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
2. Setelah buka puasa
Olahraga setelah buka puasa merupakan waktu terbaik.
Kamu bisa melakukan olahraga dua sampai tiga jam setelah buka puasa.
Tunggu sampai makanan yang kamu konsumsi dicerna oleh tubuh sehingga kamu mendapatkan energi kembali untuk melakukan olahraga.
• Hukum & Keutamaan Sholat Tahajud, Terlebih di Bulan Ramadhan 2019 / 1440 H, Tunaikan Sebelum Sahur
3. Setelah sahur
Setelah sahurkamu juga bisa melakukan olahraga.
Tubuh telah menerima energi dari makanan yang dimakan saat sahur, sehingga kamu bisa melakukan olahraga setelah sahur.
Namun, sebaiknya olahraga yang dilakukan setelah sahur adalah olahraga dengan intensitas ringan.
Olahraga setelah sahur baik dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh saat puasa.
(TribunStyle/Listusista)
Yuk Subscribe YouTube TribunStyle :
Like Facebook TribunStyle :
