5 Makanan Ini Perlu Dihindari Saat Berbuka & Sahur, Dari Kobis Hingga Salmon, Berikut Penjelasannya

2. Ikan Salmon

Kandungan yang terdapat dalam ikan salmon ternyata menghasilkan hormon pemicu kantuk, yaitu melatonin.

Asam yang ada dalam salmon, tuna dan ikan berminyak lainnya bisa mempercepat produksi melatonin.

Asam ini berfungsi hormon stres dalam darah.

• 5 Resep Minuman Segar Menu Buka Puasa Ramadhan 1440 H Selain Es Buah, Terlengkap, Mudah & Praktis

Tubuh kita akan merespon dengan rasa kantuk setelah kita mengonsumsi makanan ini.

Jadi jangan mengkonsumsinya secara berlebih ya, agar kamu tidak ngantuk seharian.

3. Mie Instan

Ketika waktu untuk berbuka dan sahur sudah mepet akhirnya memasak mie instan menjadi pilihannya.

Kebiasaan ini ternyata sering loh dilakukan oleh beberapa orang saat membatalkan puasanya.

• Yuk Cicipi Berbagai Makanan Kesukaan Para Raja Nusantara Ini, Bisa Jadi Andalan Menu Buka Puasa

Namun lebih baik kebiasaan ini harus dihentikan ya guys.

Bukan tanpa alasan, meski enak mie instan adalh makanan yang rendah nutrisi, tinggi sodium dan MSG, yang bisa membuatmu selalu haus.

4. Oatmeal

Ada pula oatmeal , makanan yang lebih baik kamu hindari selama bulan puasa ini.

Sama seperti ikan salmon, oatmeal juga kaya akan melatonin yang dapat membuat tubuh dapat menjadi tenang sehingga tidur pun menjadi lebih cepat.

Mengkonsumsi oatmeal akan membuatmu merasa ngantuk, lemas dan ingin tidur lama.