Ramadhan 2019

Tips Sukses Diet Selama Bulan Puasa, Berat Badan Bisa Turun Sampai 10 Kg!

Selain beribadah, bulan puasa bisa jadi momen yang tepat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.

Tips Sukses Diet Selama Bulan Puasa, Berat Badan Bisa Turun Sampai 10 Kg!
sajiansedap.com
Ilustrasi Diet 

4. Minum banyak air

Ilustrasi
Ilustrasi (skopje24.mk)

Kenapa Dianjurkan Makan Makanan Manis untuk Berbuka Puasa? Yuk Simak Penjelasannya

Minum 8 gelar air putih saat puasa dengan memakai rumus 2-2-2-2: Dua gelas saat sahur, dua gelas ketika berbuka puasa, dua gelas setelah Tarawih, dan 2 gelas sebelum tidur.

Penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism mengungkapkan bahwa minum air putih bisa meningkatkan metabolisme tubuh sampai 30 persen.

Semakin cepat metabolisme tubuh bekerja, semakin banyak lemak dan kalori yang dibakar.

5. Hindari gorengan

Ilustrasi gorengan
Ilustrasi gorengan (TribunTravel.com)

Evan Sanders Akui Tidak Puasa di Hari Pertama Bulan Ramadhan, Alasannya Bisa Diterima?

Gorengan memang cukup menggoda dimakan saat berbuka puasa.

Hati-hati, mengonsumsi makanan serba digoreng yang sarat dengan lemak jahat (lemak jenuh) di bulan puasa bisa membuat gemuk lho.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat puasa, coba gantilah dengan lemak tak jenuh.

Lemak tak jenuh lebih baik untuk kesehatan karena tidak meningkatkan kadar kolesterol.

6. Tidur cukup

Jadwal Buka Puasa Hari Ini Selasa 7 Mei 2019 : Jakarta, Yogyakarta, Medan, Semarang & Lengkap

Tidur saat berpuasa
Tidur saat berpuasa (iStock.com)
Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: galuh palupi
Editor: Mohammad Rifan Aditya
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved