5 MENU SAHUR Sederhana & Praktis, Agar Puasa Pertama Tidak Lapar & Kuat Seharian, Sehat!

Sereal juga mengandung serat yang tinggi.

Sereal diperkaya vitamin dan mineral yang mampu memberikan nutrisi tambahan sebagai bekal selama puasa.

3. Nasi

Nasi memiliki serat yang tinggi yang umum digunakan sebagai menu sahur.

Hindari menyajian lauk berasa asin karena dapat mengundang haus.

4. Yogurt

Kamu bisa mengonsumi yogurt sebagai hidangan penutup sahur.

Yogurt memiliki kandungan nutrisi seperti protein, kalsium, yodium, dan vitamin B.

Menu olahan susu ini akan membuat kamu tidak mudah lapar saat berpuasa.

Yogurt bisa dikombinasikan dengan sereal atau buah untuk menambah kandungan lain yang bermanfaat bagi tubuh.

5. Roti

Menu berserat yang bisa dicoba lainnya ialah roti.

Tapi ingat, jangan sajikan roti dengan makanan asin seperti keju keras atau daging olahan.

Kamu bisa coba menambahkan selai kacang, kerju lunak atau pisang saat mengonsumsi roti.

Agar tidak mudah lapar saat berpuasa, dianjurkan makan sahur di akhir waktu sebelum imsak.

Agar tidak mudah lapar dan tetap fit selama berpuasa dianjurkan minum air putih yang cukup.

Lalu setelah berbuka disarankan makan buah-buahan seperti kurma.

Hindari tidur setelah sahur karena jika terlelap setelah sahur akan bangun dalam kadaan lemas dan mudah lapar.

(Tribunstyle.com/Verlandy Donny Fermasah)