4 Makanan ini Bisa Jadi Pengganti Nasi Buat Kamu yang Sedang Diet Menurunkan Berat Badan

Ini berarti bahwa, makanan tinggi pati resisten dapat membantu dalam mengelola kadar gula darah dan mengurangi penyerapan kalori.

Mereka juga berpotensi meningkatkan pertumbuhan bakteri baik karena pati dapat dianggap sebagai prebiotik.

Pisang yang tak terlalu matang mengandung pati resisten lebih kuat dibandingkan dengan pisang matang, mengonsumsi pisang yang masih sedikit hijau bisa menjadi sumber kesehatan yang lebih baik.

Selain itu, menjadi cara sehat mengonsumsi karbohidrat.

3. Makan pir sebagai snack time

Salah satu musuh bagi orang yang sedang diet adalah camilan.

Saat lapar ingin sekali mengonsumsi camilan terutama yang manis.

Nah, Moms bisa memilih buah pear sebagai makanan pengganti nasi sebab ia mengandung serat yang tinggi.

Sebuah studi di Annals of Internal Medicine mengungkapkan orang yang mengonsumsi 30 gram serat per hari dapat menurunkan berat badan dua kilogram per tahun tanpa melakukan pola diet tertentu.

• Tak Kalah dari Apel, Selain Segar Buah Pir Kaya Manfaat Bagi Tubuh Lho

4. Konsumsi apel di pagi hari

Apel menjadi salah satu buah yang disukai banyak orang karena rasanya yang manis dan teksturnya yang crunchy.

Sebanyak 15% dari kandungan buah ini ternyata adalah karbohidrat.

Selain membuat perut kenyang, apel juga mengandung vitamin dan mineral untuk kebugaran tubuh.

Beberapa manfaat untuk kesehatan seperti mengontrol kadar gula dalam darah, menurunkan risiko penyakit jantung serta beberapa jenis kanker. 

• 11 Manfaat Luar Biasa dari Cuka Apel, dari Menurunkan Berat Badan Hingga Mencegah Diabetes

(Nakita.id/Gisela Niken)

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Makanan Pengganti Nasi Ini Bikin Kenyang dan Turun Berat Badan dalam Sebulan.

Yuk Subscribe Channel YouTube Tribunstyle di bawah ini: