Tips Ampuh Untuk Mencegah & Mengatasi Rasa Haus Berlebih Saat Sedang Puasa, Dijamin Tetap Segar!

TRIBUNSTYLE.COM - Menahan lapar saat puasa masih bisa ditahan, namun kalau haus bagaimana?

Tak lama lagi semua umat muslim akan memasuki bulan Ramadhan dengan menjalankan ibadah puasa.

Bagi sebagaian orang lebih sulit untuk menahan haus dibandingkan dengan rasa lapar saat menjalankan puasa.

Ketika rasa haus sudah melanda saat berpuasa, tak dipungkiri badan akan terasa lemas bahkan merasakan sakit pada kepala.

• Ingin Kuat & Sehat Selama Berpuasa? Konsumsilah 7 Makanan Sehat Ini Saat Berbuka Puasa, Apa Saja Ya?

Namun sebenarnya ada loh cara mudah untuk mencegah dan mengatasi rasa haus yang berlebih saat puasa.

Menutip dari berbagai sumber inilah tips ampuh untuk mencegah dan mengatasi rasa haus saat berpuasa.

Tips Ampuh Mencegah dan Mengatasi Rasa Haus Saat Puasa

1. Perbanyak Minum Air Putih Saat Buka Puasa

Usahakan perbanyak minum air putih dari waktu berbuka puasa hingga menjelang imsak.

Hal ini dapat membuat kamu terhidrasi dengan baik saat menjalankan puasa.

Agar tidak lupa, kamu bisa menempatkan air minum dalam wadah botol ketika akan tidur, yang bisa kamu minum ketika terbangun di tengah malam.

• 5 Manfaat Minum Air Putih Sesaat Setelah Bangun Tidur, Bisa Turunkan Berat Badan

Usahakan minum air putih satu atau dua cangkir setiap satu jam.

Kebiasaan ini akan membantu kamu agar tidak kehausan pada jam-jam puasa.

2. Konsumsi Banyak Buah-buahan

Salah satu cara mudah untuk mencegah haus saat puasa adalah dengan banyak mengonsumsi buah-buahan.

Asupan cairan tidak hanya bisa kamu dapatkan dengan minum air putih, namun juga bisa didapatkan dari buah-buahan.

Semangka, stroberi, anggur dan melon mengandung sekitar 90-92 persen air.

• Kolak Pisang Ternyata Lebih Sehat Dijadikan Menu Buka Puasa Ketimbang Es Buah, Ini Penjelasan Ahli

Buah persik, rasberi, nanas, aprikot dan blueberi mengandung sekitar 85-89 persen air.

Buah-buahan ini bisa dikonsumsi dalam keadaan segar, dibekukan atau dijus, dan dikonsumsi saat sahur.

Kamu bisa juga mencampurkan beberapa buah untuk membuat salad buah.

3. Konsumsi Yogurt

Tahukah kamu bahwa yogurt mengandung sekitar 85 persen air?

Tidak hanya dapat memberikan asupan cairan untuk tubuh, kandungan yogurt yang memiliki banyak nutrisi, kalsium, dan protein, sangat baik untuk kamu yang sedang berpuasa.

Kamu juga bisa menambahkan buah-buahan ke dalam yogurt untuk mendapatkan asupan cairan yang lebih banyak saat sahur.

• Tak Hanya Bisa Melancarkan Pencernaan, Ini 3 Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Sekarang sudah tahu kan kamu bagaimana cara ampuh untuk mencegah rasa haus berlebih saat puasa?

Pastikan sebelum puasa kamu sudah memiliki jadwal menu makan sehat, agar puasamu menjadi ibadah yang sejati.

(TribunStyle/Octavia Monalisa)

Follow Facebook TribunStyle :

Subscribe Channel YouTube TribunStyle :