Diet Karbohidrat Seperti Nasi Ternyata Memiliki 5 Efek Samping Hlo, Apa Saja? Simak Ulasannya
Diet karbohidrat tidak selalu aman dan berhasil, Berikut 5 efek sampingnya yang harus kamu ketahui, simak ulasannya berikut ini.
Penulis: Octavia Monalisa
Editor: Melia Istighfaroh
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Banyak orang beranggapan turunkan berat diantaranya harus stop konsumsi karbohidrat.
Pernah mendengar orang diet karbohidrat?
Yups, demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, banyak orang beranggapan harus melakukan diet karbohidrat.
Karena terlalu banyak konsumsi karbohidrat seringkali dianggap sebagai penyebab utama obesitas.
• 5 Menu Sarapan yang Tidak Bikin Gemuk, Cocok Buat Kamu yang Lagi Diet Tapi Tetap Mau Makan Enak!
Diet karbohidrat atau kerap dikenal dengan istilah diet keto dikhususkan untuk orang yang memiliki gangguan epilepsi.
Yaitu orang yang kesulitan untuk mencerna karbohidrat di dalam tubuh, sehingga sangat dibatasi asupannya
• Sedang Diet, Kurangi Karbohidrat dan Perbanyak Makan 4 Jenis Makanan Ini, Kenyangmu Bakal Tahan Lama
Namun sama dengan diet yang ekstrim lainnya, makanan yang rendah karbohidrat justru memiliki sejumlah efek samping.
Berikut TribunStyle sajikan beberapa efek samping yang kamu alami jika memutuskan untuk berhenti konsumsi karbohidrat.
Inilah 5 Efek Samping Berhenti Konsumsi Karbohidrat
1. Otot Menyusut
Ketika menjalani diet karbohidrat, tubuh mengalami ketosis, yaitu membakar lemak sebagai energi.
Namun hal ini juga bisa menyebabkan kita kehilangan jaringan lemak dan penyusutan otot.
• Ingin Diet Tanpa Resiko? Ini Tips Diet Sehat yang Bisa Kamu Lakukan
Dikutip dari Womens Health, Victoria Linday, seorang pakar diet di Washington mengungkapkan bahwa karbohidrat berperan penting dalam membentuk otot.
2. Timbul Gejala Hipoglikemia
Gejala hipoglikemia, yaitu gangguan kesehatan ketika kadar gula dalam darah di bawah batas normal.
Hipoglikemia dapat menyebabkan seseorang jadi sulit konsentrasi, cepat lelah, detak jantung tidak normal, gangguan tidur, hingga mengalami sindrom kecemasan.
3. Diare
Berhenti mengkonsumsi karbohidrat sama saja memangkas konsumsi serat.
Hal ini akan membuat orang yang menjalaninya rentan mengalami diare.
4. Bau Mulut
Saat menjalani diet karbihidrat, tubuh yang mengolah keton akan meningkatkan aseton dalam darah, keringat, urin, dan juga melalui napas.
• Deteksi Gangguan Ginjal Lewat 7 Tanda Sepele Ini, Mulai Dari Kulit, Bau Mulut, Hingga Nyeri Punggung
Inilah yang akan memberikan efek samping bau pada mulut.
5. Kram Pada Kaki
Bahaya diet karbohidrat lainnya adalah kram pada kaki.
Hal ini sering dihubungkan dengan dehidrasi dan kekurangan mineral dalam tubuh, salah satunya natrium.
Saat menjalani diet karbohidrat, kadar insulin menjadi sangat rendah sehingga tidak bisa merangsang ginjal untuk mempertahankan natrium.
• Sering Alami Kram Kaki Mendadak, Bisa Jadi Ini 5 Hal yang Menjadi Penyebabnya!
Walaupun ini gangguan sederhana, rasa kram bisa sangat mengganggu.
Jika memang kamu ingin melakukan diet, sebaiknya konsultasikan dulu pada dokter yang ahli.
Sehingga diet yang kamu jalani akan aman dan memberikan hasil yang memuaskan.
(TribunStyle/Octavia Monalisa)
Follow Facebook TribunStyle :
Subscribe Channel YouTube TribunStyle :
