Yuk Mulai Hidup Sehat, Cukup Dengan Lakukan 4 Pilihan Kegiatan Ini Maka Tubuhmu Selalu Bugar

Namun nyatanya dokterdan pakar kesehatan menyarankan untuk menaiki tangga sebagai rutinitas kesehatan.

Menaiki tangga ternyata dapat mengurangi risiko kematian 33% hlo.

• 5 Tips Untuk Fit Tanpa Pergi ke Gym, Hanya Perlu Naik Tangga Membuat Kalian Tetap Bugar

Anda dapat memulali dengan berlarian di tangga selama 7 menit untuk menurunkan peluang serangan jantung.

Apabila tidak merasa kuat, pilihan waktu selama 2 menit pun baik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

3. Jalan Cepat

Jalan cepat di pagi hari akan membantu anda mendapatkan tubuh yang bugar.

Dengan udara yang segar akan berpengaruh pada lancarnya pernafasan anda.

• 3 Gerakan Olahraga untuk Rampingkan Paha dan Jenjangkan Kaki, Bisa Dilakukan In Door!

Aktivitasjalan cepat ternyata dapat membantu memelihara berat badan yang sehat dan mencegah penyakit jantung, terkanan darah tinggi dan diabetes tipe 2.

4. Menari

Dampak positif dari menari adalah meningkatkan kesimbangan tubuh dan mental, mengurangi risiko osteoporosis, lebih luwes dan dapat mengontrol berat badan.

Disela-sela runitas kesibukan, anda perlu menyegarkan pikiran dan tubuh dengan hal-hal yang santai.

• Jalani Diet Vegetarian selama 30 Tahun, Wanita Ini Terancam Lumpuh, Sebabnya Sepele dan Tak Disadari

Dan menari adalah salag satu aktivitas yang mampu membantu tubuh anda menajdi lebih bugar.

Itulah empat pilihan kegiatan untuk mendapatkan tubuh yang bugar.

Yuk segera mencobanya.

(TribunStyle/Octavia Monalisa)

Follow Facebook TribunStyle :

Subscribe Channel YouTube TribunStyle :