5 Kebiasaan Membuat Tidur Seseorang Tidak Nyenyak, Mulai Kasur yang Panas Hingga Jenis Air Cuci Muka

5 kebiasaan membuat tidur seseorang tidak nyenyak, mulai kasur yang panas hingga air terlalu dingin.

TRIBUNSTYLE.COM -  Sering tidur enggak nyenyak dan gampang kebangun tengah malam?

Itu artinya kita belum mencapai tidur yang berkualitas, nih, girls. Supaya kita bisa lepas dari kebiasaan yang enggak sehat ini, yuk segera ubah pola tidur kita.

Ini dia 5 hal yang bikin tidur kita enggak keganggu dan enggak nyenyak!

 Membaca Sebelum Tidur 

Banyak yang bilang kalau membaca sebelum tidur bikin kita bakal gampang tidur.

Padahal hal ini juga tergantung dari jenis buku yang kita baca lho.

Misalnya kalau kita membaca buku misteri, sebenarnya otak kita akan terus diajak berpikir selama kita tidur, sehingga bikin enggak nyenyak.

Apalagi kalau kita membaca e-book dari layar tablet. Dijamin tidur kita makin enggak nyenyak lagi dan bisa-bisa malah pusing saat bangun tidur.

Kasur yang Panas

Kasur yang panas ternyata juga bisa bikin tidur kita gampang terganggu dan enggak nyenyak, lho.

Karena suhu panas ternyata menjadi sinyal untuk tubuh kita supaya segera bangun.

• 6 Pengaruh Buruk Meletakkan Smartphone di Dekatmu Saat Tidur Bagi Kesehatan

Enggak Makan Teratur

Makan enggak teratur ternyata enggak hanya berpengaruh terhadap kondisi tubuh fisik kita, tetapi juga pada pola tidur kita, lho.

Apalagi kalau yang kita makan adalah junk food yang enggak sehat saat larut malam. Perut yang penuh dan kekenyangan kadang juga jadi salah satu penyebab kita susah tidur.