Merasa Merinding Saat Mendengar Lagu Tertentu Pertanda Baik untuk Otak, Ini Artinya!

2. Menghadapi rasa takut dan ubah cara pandang

Ubahlah cara pandang saat melihat seuatu benda yang menyebabkan trypophobia.

3. Menjalani konseling dengan psikolog atau psikiater

Selain itu penderita juga bisa mendapatkan psikoterapi.

Contoh psikoterapi yang mungkin dapat diterapkan yakni terapi perilaku kognitif, dan exposure therapy.

4. Menemui orang dengan ketakutan serupa

Berbagi pengalaman dengan sesama penderita mungkin akan meredakan rasa takut yang berlebihan.

Selama bercerita penderita juga dapat membagi tips cara mengatasi masalah tersebut.

Relaksasi dapat melalui metode meditasi, yoga, atau latihan pernapasan agar dapat menenangkan diri. (TribunStyle.com/ berbagai sumber)