Merasa Merinding Saat Mendengar Lagu Tertentu Pertanda Baik untuk Otak, Ini Artinya!

Salah satu caranya adalah dengan cognitive behavioral psychotherapy (CBT), dengan proses eksposisi untuk mengalahkan gejala yang timbul saat melihat pola lubang/simetris itu.

Kabar baiknya, gangguan ini bisa disembuhkan. Banyak cara untuk membuang ketakutan itu. Selain dari CBT, berikut penanganannya:

* Behaviour therapy, yaitu terapi dengan cara melatih penderita untuk mengontrol dan mengendalikan dirinya. Sehingga ia bisa mengatasi kedaaannya sendiri saat melihat lubang-lubang kecil itu.

* Cognitive therapy, yaitu terapi dengan tujuan untuk mengubah cara pandang dari si penderita mengenai ketakutannya terhadap lubang. Ia akan diajari hal yang nyata dan tidak nyata. Kalau si penderita kooperatif, penyembuhan bisa lebih cepat.

* Neuro Linguistic Programming, metode ini membuat para penderita diprogram kembali pikirannya untuk mengurangi rasa takut terhadap lubang-lubang. Terapi ini biasanya lebih efisien dan cepat.

Jika Anda mengalami gejala serius ketika melihat lubang-lubang, alangkah lebih baiknya untuk mengikuti salah satu terapi tersebut.

Kecemasan karena phobia adalah kondisi yang mesti dilawan. Melarikan diri dari hal itu justru memperkeruh keadaan. (Tika Anggreni)

Fakta-fakta dan Cara Mengatasi Trypophobia atau Fobia pada Lubang, Begini Menyembuhkan

Peneliti juga menyebutkan bahwa fobia ini memiliki keterkaitan akan penderita terhadap benda-benda yang dianggap menjijikkan.

Sedangkan menurut Alodokter.com cara untuk menangani fobia tersebut yaitu sebagai berikut:

1. Melawan hal-hal yang membuat penderita takut

Mencari tahu lebih banyak tentang sumber ketakutan adalah cara efektif untuk mengatasi fobia lubang atau fobia lainnya.

Contohnya, jika penderita merinding melihat kelopak biji teratai, maka cari tahu mengapa bentuknya bisa seperti itu.