6 Sayuran yang Wajib Dikonsumsi Selama Kehamilan, Banyak Manfaat Bagi Pertumbuhan Janin

Bayam dan selada adalah sumber yang kaya seng, mangan, serat dan beberapa vitamin lain yang harus dikonsumsi selama kehamilan.

4. Tomat

Lycopene sebagai komponen ajaib yang memiliki sifat anti kanker yang sangat kuat, ditemukan dalam jumlah besar pada tomat.

Selama kehamilan lycopene membantu meningkatkan kekebalan anak tepat setelah lahir.

Ini juga memiliki pengaruh langsung pada sistem kekebalan anak selama beberapa bulan pertama setelah kelahiran.

5. Kacang hijau

Sumber nutrisi lain yang kaya dan di antara sayuran penting untuk dimakan selama kehamilan adalah kacang hijau.

Kacang hijau adalah sumber yang kaya vitamin K, vitamin yang penting untuk perkembangan sistem saraf pusat, kesehatan tulang dan pertumbuhan otot.

6. Kubis

Kubis adalah salah satu dari sayuran yang harus dikonsumsi selama kehamilan.

Ini adalah sumber yang kaya vitamin A, E, dan K.

Selain itu, kubis juga kaya magnesium, seng dan kalium yang sangat enting untuk kesehatan keseluruhan bayi. (GridHEALTH.id/Nikita Yulia Ferdiaz).

Artikel ini telah tayang di GridHEALTH.id dengan judul Yuk Rutin Konsumsi 6 Sayuran Kaya Manfaat Bagi Pertumbuhan Janin

Subscribe kanal YouTube dan Like fanpage Facebook TribunStyle.com berikut ini: