8 Cara Mengurangi Mata Minus Tanpa Obat & Operasi, dari Minum Jus Wortel Hingga Tidur 8 Jam Per Hari
Mata minus atau miopia adalah kondisi saat mata tidak bisa melihat benda dari jarak jauh dengan jelas.
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
2. Jaga Jarak Pandang
Nah, jika kalian sering menggunakan laptop atau komputer, ada baiknya kita menjaga jarak pandang kita, yaitu minimal 50 sentimeter.
Sedangkan saat membaca, pastikan jarak minimal 30 sentimeter.
Selain itu, pentingnya cahaya yang terang juga perlu agar mata tak terlalu bekerja terlalu berat.
Setelah menggunakan laptop dan komputer, membaca, atau menulis selama 30 menit, pastikan kita beristirahat selama 3-5 menit, dengan cara melihat ke kejauhan atau melihat pemandangan hijau.
3. Jangan membaca saat tiduran atau di dalam kendaraan berjalan
Jangan pernah membaca lewat medium apapun (smartphone atau buku) saat kita sedang tiduran atau dalam kendaraan berjalan.
Hal ini dapat membuat mata kita bekerja lebih keras lagi untuk membaca kata demi kata.
Sangat tidak direkomendasikan.
4. Tidur setidaknya 8 jam per hari
Tidur tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh dan kulit kita.
Namun juga untuk mengistirahatkan mata kita.
Istirahatkan mata kita minimal 8 jam sehari untuk membuat mata minus kembali sehat.
5. Rajin Cek Mata
Rajinlah memeriksakan kesehatan mata untuk melihat bagaimana kondisi mata kita.
Ceklah mata ke dokter setidaknya 3-6 bulan sekali.
