4 Manfaat Olahraga di Malam Hari, Pas Banget untuk Kamu yang Sibuk!

TRIBUNSTYLE.COM - Olahraga merupakan aktivitas penting yang perlu kita lakukan.

Tubuh akan sehat dan bugar jika kita melakukan aktivitas ini secara rutin.

• 5 Zodiak yang Hobi Banget Olahraga, Gebetan Kamu Termasuk Salah Satunya? Bisa Diajak Jogging Bareng!

Namun bagaimana jika kita hanya punya waktu olahraga di malam hari karena sibuk?

Ternyata hal itu tidak masalah karena olahraga di malam hari juga punya manfaat loh.

Apa saja?

1. Menghilangkan stres sebelum tidur

Sebuah studi menunjukkan jika olahraga bisa melepaskan endorfin di otak, yang merupakan hormon perasaan-baik tubuh kita.

Itu sebabnya berolahraga di malam hari sangat bagus untuk kesehatan mental karena bisa membanjiri endorfin yang mengurangi tekanan pada siang hari, sehingga memungkinkan kita menikmati tidur nyenyak.

Rutinitas latihan di malam hari bisa memperkuat menghadapi pasang surut kehidupan.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Insomnia biasanya diakibatkan oleh tekanan dan kelebihan berpikir yang ekstrem.

Sehingga jika kita sering mengalami ketidaknyamanan seperti itu bisa melakukan aktivitas latihan rutin sampai malam.

3. Mampu menikmati latihan lebih banyak daripada di pagi hari

Saat pagi hari olahraga akan terganggu dengan aktivitas lainnya, misalnya terburu-buru karena harus sekolah atau bekerja.

Disitulah latihan malam memiliki nuansa yang berbeda.