Tips Tidur Nyenyak, Cara Tidur Nyaman dalam Waktu Singkat dan Selamat Mimpi Indah!

Suhu ideal untuk tidur nyenyak adalah 20-23 derajat celsius.

Bila anda ingin tidur nyenyak bisa bobok tanpa pakaian.

4. Matikan lampu kamar

Mematikan lampu kamar sama dengan mematikan benda elektronik seperti Hp dan laptop.

Hormon alami yang diproduksi tubuh untuk membantu tidur nyenyak adalah kelenjar pituitary.

Kelenjar pituitary akan memulai memproduksi melatonin secara optimal jika minim cahaya. Dan kamu akan tidur nyenyak!

(Tribunstyle.com/Verlandy Donny Fermansah)

Subscribe kanal YouTube dan Like fanpage Facebook TribunStyle.com berikut ini: