Tips Tidur Nyenyak, Cara Tidur Nyaman dalam Waktu Singkat dan Selamat Mimpi Indah!

Simak berikut tips atau cara tidur nyenyak. Cara tidur nyenyak dalam waktu singkat dan mimpi indah.

TRIBUNSTYLE.COM - Lama waktu tidur paling ideal ialah antara 7 hingga 8 jam.

Tetapi sangat sulit mendapatkan waktu tidur ideal karena banyaknya pekerjaan.

Belum lagi jika stres masih melanda akan membuat sulit tidur.

Banyak yang mengeluh masih terasa lelah saat bangun pagi.

Sakit kepala hingga ketiduran di siang hari, tanda adanya masalah pada pola tidur.

Berikut ini tips atau cara tidur nyenyak seperti dirangkum Tribunstyle.com dari berbagai sumber!

• Ingin Menurunkan Berat Badan? Coba Lakukan 5 Olahraga Ringan ini Sebelum Tidur

• 6 Manfaat Meletakan Irisan Lemon di Samping Tempat Tidur, Bikin Rileks hingga Jadi Obat Nyamuk!

• Lakukan 5 Perawatan ini Sebelum Tidur Malam Supaya Wajahmu Cerah di Pagi Hari

1. Jangan makan sebelum tidur

Alasannya karena proses pencernaan membutuhkan waktu yang tidak sebentar.

Tidur setelah makan dapat meningkatkan kadar asam lambung dan dapat memicu maag.

Beri jarak yang cukup setelah makan malam dengan jadwal tidur.

2. Mandi air hangat sebelum tidur

Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu anda menurunkan temperatur alamiah dan melepaskan otot-otot.

Mandi air hangat sebelum tidur membuat bangun pagi terasa lebih segar.

3. Mengatur suhu kamar