3 Cara Diet yang Bisa Membuat Kalian Merasa Lebih Sehat dalam Waktu Satu Bulan

Atur pola makanmu dengan mengikuti 3 langkah ini agar merasa lebih bugar dalam waktu sebulan saja.

3 Cara Diet yang Bisa Membuat Kalian Merasa Lebih Sehat dalam Waktu Satu Bulan
BRIGHTSIDE
3 jenis diet 

Format standar untuk diet siklus adalah 5-6 hari diet rendah karbohidrat dan 1-2 hari makan tinggi karbohidrat.

Ilmuwan Australia berpendapat bahwa diet panjang dan terbatas menyebabkan termogenesis adaptif.

Itu berarti tubuh memperlambat semua proses untuk bertahan hidup saat kelaparan.

Diet siklus memungkinkan kalian menghindari proses termogenesis dan tubuh terus membakar kalori secara aktif.

Senin hingga Rabu, kalian melakukan diet ketat dengan jumlah kalori yang teratur berkurang 30-40%.

Kamis hingga Sabtu,  kalian akan memiliki hari "santai" ketika jumlah kalori meningkat dengan persentase yang sama.

Minggu adalah hari transisi.

Kemungkinan efek samping

Latihan kekuatan dan kardio aktif ketika kadar glukosa sangat rendah dilarang untuk orang yang menderita penyakit jantung.

Diet ini tidak direkomendasikan untuk orang yang memiliki masalah ginjal, hati, atau pencernaan.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Desi Kris
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved