7 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Mudah, Cocok Bagi yang Malas Diet dan Berolahraga
Tips menurunkan berat badan ini cocok bagi kamu para pemalas yang tak suka berolahraga atau diet ketat.
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
Jika tidak ada kontraindikasi, minumlah air dingin.
Ini akan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori untuk menghangatkannya untuk penyerapan yang lebih baik.
Bahkan ada yang disebut "diet es" yang menyarankan makan makanan dingin sehingga tubuh harus menghangatkannya dan menghabiskan lebih banyak kalori.
5. Berjalan kaki singkat
Tidak sulit untuk membuat diri berjalan lebih banyak.
Parkirkan mobil beberapa blok jauhnya dari tempat kerja atau berjalan-jalan setelah makan siang di hari yang cerah.
Tindakan ini membakar kalori dan meningkatkan kerja pembuluh darah.
Ubah kegiatan ini menjadi ritual sehari-hari dan kamu akan melihat bahwa kamu mulai merasa lebih baik.
6. Menipu mata
Satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi ukuran porsi makan.
Kamu dapat dengan mudah menipu mata dan perut.
Potong makanan kecil-kecil dan sajikan makanan di piring yang lebih kecil sehingga porsi terlihat lebih besar.
7. Kurangi jumlah kalori dengan bantuan apel
Apel, terutama yang asam, merangsang produksi asam lambung dan meningkatkan nafsu makan.
Tetapi mereka memiliki efek luar biasa: jika makan apel 15 menit sebelum makan, jumlah total kalori per hari berkurang hingga 150-200 kalori.
