5 Penyebab Bangun Tidur Badan Bukannya Bugar Tapi Lemas, dari Main Gadget Hingga Makan Sebelum Tidur

TRIBUNSTYLE.COM - Setelah bangun tidur, tentu Moms mengharapkan tubuh merasa segar dan tak lagi merasa lelah.

Namun mungkin Moms justru tetap merasa lelah setelah bangun tidur di pagi hari.

Merasa lelah pada awal hari dapat mengganggu aktivitas, sebab pagi hari seringkali banyak hal yang perlu dilakukan.

Jika Moms kerap merasa lelah walau tidur dalam durasi yang cukup, Moms perlu memerhatikan beberapa hal.

• Rela Bangun Subuh, Begini Kegembiraan Rafi Ahmad Bertemu Presiden Jokowi, Minta Gendong

Melansir Bustle, ternyata ada beberapa kebiasaan yang memengaruhi kualitas tidur.

Jam tidur yang cukup memang penting, terutama jika kita berkegiatan sehari penuh.

Selain jam tidur, membentuk kualitas tidur yang sehat juga penting.

Sayangnya kualitas tidur kerap terpengaruh beberapa hal yang tanpa sadar menjadi kebiasaan kita sehari-hari.

Kebiasaan ini mengurangi kualitas tidur dan menyebabkan Moms bangun pagi dengan rasa lelah tak kunjung hilang.

Simak yuk Moms, 5 kebiasaan yang menyebabkan rasa lelah setelah bangun tidur, apakah Moms sering melakukannya?

• 3 Tanda Kamu Harus Mengubah Kebiasaanmu Setiap Pagi, Bangun Tak Segar Hingga Stres Menyerang

1. Menunda waktu bangun

Ketika alarm berbunyi, tak jarang kita justru mematikannya sejenak karena merasa masih sangat lelah dan mengantuk.

Walau menunda alarm memberikan waktu tidur tambahan justru hal ini tidak baik untuk tubuh.

Saat Moms kembali tidur sejenak lalu alarm berbunyi kembali, tubuh akan terbangun dan masuk dalam siklus tidur yang salah.

Ini mengakibatkan Moms bangun dengan rasa lelah, alih-alih segar setelah tidur.