Tips Kesehatan

Susah Tidur di Malam Hari? Lakukan 4 Cara Sederhana Ini agar Lekas Terlelap

Lakukan 4 cara sederhana ini agar bisa tertidur pulas atau nyenyak jika kamu mengalami kesulitan tidur saat malam hari.

Susah Tidur di Malam Hari? Lakukan 4 Cara Sederhana Ini agar Lekas Terlelap
healingfromburnout.com
Ilustrasi Sulit Tidur 

Ketika lampu dimatikan dan kamar gelap akan membuat otak berpikir bahwa inilah saatnya tidur.

4 Kebiasaan ini Ternyata Bikin Susah Tidur di Malam Hari, Main Gadget Termasuk!

2. Suhu ruangan yang dingin

Ilustrasi
Ilustrasi (Total Women's Cycling)

Tidur dalam keadaan gerah pasti membuatmu sulit tidur, jadi pastikan mandi sore hari dengan kepala dingin dan nyalakan pendingin udara hingga membuatmu nyaman.

Kenyamanan suhu ruangan akan mempermudah tubuh terlelap.

Tak Hanya Satu, Ternyata Insomnia Terbagi Menjadi 5 Jenis, Apa Aja ya?

3. Aroma terapi

Ilustrasi
Ilustrasi (ebay.com)

Aroma terapi tidak harus disemprotkan, hanya saja beberapa orang merasa cara ini cukup membantu.

Pastikan memilih wewangian yang disukai dan membuat diri mengantuk saat menciumnya.

Alami Insomnia Parah? Jus yang Satu Ini Bisa Buat Tidur Kita Makin Nyenyak!

4. Sunyi

Ilustrasi
Ilustrasi (medicalnewstoday)

Jaga kondisi ruangan sunyi atau tidak banyak suara.

Ketika malam sunyi, akan membuat tubuh secara biologis membuat tubuh yang lelah terlelap dan tertidur.

Ada banyak cara sederhana yang bisa diterapkan jika kesulitan tidur.

Keempat cara itu bisa kamu coba ketika sedang mengalaminya.

Semoga berhasil!

(TribunStyle/Listusista)

Yuk Subscribe Channel Youtube TribunStyle :

Ikuti kami di
Penulis: Listusista Anggeng Rasmi
Editor: Dimas Setiawan Hutomo
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved