5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan, Punya Efek Kurang Baik untuk Tubuh

Orang dewasa akan lebih baik dengan secangkir kopi yang, sebaliknya, tidak boleh diminum saat perut kosong, atau mereka harus membatasi diri pada segelas air.

3. Tidur

Mitos bahwa makan sebelum tidur adalah penyebab dari kelebihan berat badan sudah lama hilang.

Namun demikian, jelas tidak boleh mengabaikan kerusakan yang ditimbulkannya.

Tidur dengan perut penuh menyebabkan ketidaknyamanan seperti mulas, bersendawa, dan keasaman tinggi.

Selain itu, telah terbukti bahwa tidur teratur segera setelah makan siang atau makan malam meningkatkan risiko stroke.

Para ahli sepakat bahwa lebih baik tidur kurang dari 2 jam setelah makan.

4. Olahraga

Para ahli tidak menyarankan, untuk berolahraga setelah makan meski secara hitungan kalian punya banyak energi.

Beban pada perut penuh dapat menyebabkan ketidaknyamanan, seperti cegukan dan mual, serta konsekuensi yang lebih serius.

Seperti peningkatan risiko trauma dan kejang.

Jika masih tidak sabar untuk berlatih setelah makan, lebih baik batasi dirimu dengan jalan yang tenang dan mulai berolahraga setidaknya 2 jam kemudian.

5. Merokok

Hampir semua sistem dalam tubuh kita terlibat selama proses pencernaan aktif.

Pada titik ini, nikotin akan diserap dengan kekuatan ganda, sehingga sangat meningkatkan semua efek berbahaya.