Dari Pancake Hingga Sereal Manis, Ini 5 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari saat Sarapan

TRIBUNSTYLE.COM - Jenis menu sarapan yang perlu dihindari saat makan pagi, mulai dari sarapan dengan sereal hingga sandwich panggang.

Sarapan menjadi komponen yang cukup penting dalam mengatur ritme tubuh sepanjang hari.

• Sarapan Punya Batas Waktu Maksimal, Jangan Terlewat, Ada Alasan Penting Dibaliknya

Selain itu, sarapan dengan menu yang sehat akan mengurangi risiko penyakit kanker dan diabetes,

Kali ini TribunTravel akan merangkum daftar makanan yang perlu dihindari saat sarapan.

1. Pancake dengan sirup maple buatan

Kalau sirup maple alami merupakan pemanis yang sehat, sementara di pasaran banyak sirup dengan jagung fruktosa tinggi.

Sementara itu, sirup fruktosa tinggi bisa memicu obesitas lebih pada perut dan lemak, yang disimpan antara organ-organ.

• 5 Cara Tetap Bugar Saat Liburan Akhir Tahun, Sarapan Jangan Dilewatkan!

Sebuah penelitian terbaru juga menyebutkan konsumsi tinggi fruktosa dapat meningkatkan risiko diabetes.

2. Sereal Manis

Beberapa sereal biasanya mengandung banyak kandungan karbohidrat dan gula.

Saat memakannya, gula darah cepat naik dan kemudian hilang.

Bila kamu tidak ingin energi kita bermasalah, cara yang terbaik adalah menghindari sereal.

Ada baiknya untuk memilih sereal yang tinggi serat dan protein.

3. Sandwich Panggang

Sebaiknya menghindari sandwich panggang yang dikemas dengan bahan pengawet dan natrium.